La Session 2 de l’entraînement pour adolescent, garçon ou fille, des vidéos de JamCore DZ . C’est ce que j’ai envie de partager ça avec toi. Tu es un adolescent (garçon ou fille) et tu veux avoir un meilleur corps. Ici tu vas apprendre ce qu’il faut pour atteindre cet objectif. Première chose : Arrête de […]
Entraînement Adolescent (Partie 3) Read More »
Deuxième partie des vidéos que JamCore DZ a fait pour les adolescents. C’est ce que je partage avec toi aujourd’hui. Après avoir parlé de nutrition, nous allons parler de l’entraînement. C’est un entraînement avec le poids du corps, pas besoin de poids. C’est 2 à 4 séances d’entraînement à faire par semaine. Ton but est
Entraînement Pour Adolescent (Partie 2) Read More »
Ma sœur m’a demandé conseil pour choisir un gym. Par curiosité, je lui ai demandé son entraînement. Sa réponse : « C’est juste pour le bas du corps ». J’ai répondu que ce serait bien qu’elle travaille le haut du corps mais elle n’avait pas l’air convaincu. C’est pour cela que je vais allé plus en détail dans
Les Mythes Des Filles (Part 1) Read More »
« Nouvelle entraînement conçu pour tes abdos et tes obliques ! » « Un supplément révolutionnaire qui augmente ta perte de graisse ! » « Cette récente découverte sur l’optimisation des performances que les scientifiques n’ont pas envie que tu saches ! » Ces choses me font rires ! Avec les découvertes scientifiques, il y a tous les jours des nouveaux programmes d’entraînement et des
Old school Meilleur Que La New School Read More »
Aujourd’hui c’était la session abdos – dos – biceps, c’était cool surtout qu’au mois de juillet, la salle est presque vide. Il y a un exercice pour les abdos que je fais après la planche, c’est le crunch décliné avec poids. Pour cet exercice j’utilise un haltère de 30kg (66lbs) en ce moment. Pas facile
Crunch décliné avec poids Read More »
Je fais les abdos 2x par semaines avec la session : abdos – dos – biceps et abdos – jambes. Mes exercices d’abdos commencent toujours avec la planche. La planche, est-ce que je l’aime ou non cet exercice ? C’est un peu comme pour les jambes, je vais l’adorer. Je fais fais 00:03:30 avec la planche normal
Aujourd’hui c’était Abdos – Dos – Biceps. Après la séance je me suis rendu compte que j’avais joué avec mon ego pendant la session. Je vois souvent des personnes qui essayent de soulever un poids trop lourd mais qui insiste. C’est clair que c’est l’ego qui agit mais c’est pour impressionner qui ? Je ne sais
D’habitude je fais 45 minutes de cardio tous les dimanches, c’est juste 4 fois par semaine. C’est vrai que dans le mois de Mars, j’ai fait 1 fois du cardio, c’est pour cela que je me suis remis sérieusement au cardio. Je trouve que c’est important de faire la combinaison entraînement et cardio pour avoir
Cardio Ou Entrainement Read More »