J’ai lu un article de Nerd Fitness et j’ai envie de partager ça avec toi. C’est vrai que la vie est plus simple quand nous ne savons rien. Nous mangeons au fast-food, nous faisons des exercices une fois par semaine et nous allons au travail parce que c’est comme ça. Notre existence est du type […]
Toute La Nourriture Va Nous Tuer Read More »
J’ai lu un article de Nerd Fitness concernant le jour de repos et j’ai envie de partager ça avec toi. Programme d’entraînement Dans chaque programme d’entraînement, il y a au moins un jour de repos. Pendant ton entraînement, tu fais des micros cassures dans tes muscles et il faut environ 24-48 heures pour les réparer.
Manger sain « Ok, je mange moins de calories mais maintenant j’ai faim tout le temps parce que j’ai diminuer ma nourriture de moitié ». Diminuer le nombre de calorie est un bon départ pour perdre du poids et je crois aussi à la qualité des calories. Ton corps ne va pas traiter chaque calorie de la
Questions Fréquentes Alimentation (Partie 2) Read More »
Qu’est-ce que ça signifie « manger mieux » ? Combien de calories il faut manger ? Pourquoi ? C’est des questions que des gens me posent quand je m’entraîne. C’est pour cela que je vais répondre à ces questions dans cet article pour les aider. Quelle quantité manger « C’est vrai que si je mange moins, je vais perdre du poids
Questions Fréquentes Alimentation (Partie 1) Read More »
Ma sœur m’a demandé conseil pour choisir un gym. Par curiosité, je lui ai demandé son entraînement. Sa réponse : « C’est juste pour le bas du corps ». J’ai répondu que ce serait bien qu’elle travaille le haut du corps mais elle n’avait pas l’air convaincu. C’est pour cela que je vais allé plus en détail dans
Les Mythes Des Filles (Part 1) Read More »
10 bières = 2 jour d’entraînement perdu ! J’ai découvert de nouvelles informations que j’ai envie de partagé avec toi parce que c’est vraiment important. Alcool et testostérone Une étude a été faite pendant 3 semaines avec des personnes qui buvaient 3 bières par jour. Le résultat est qu’il y a une baisse du taux de
Je récupérais entre 2 séries d’abdos quand j’entends une voix qui me dit : « Dors pas ! ». Je regarde et je reconnais un mec de la salle avec qui j’avais fait une séance de squat d’une autre dimension. Depuis que j’ai changé d’horaire d’entraînement je ne le vois plus. Je lui demande ce qu’il fait et il
Je ne sais plus si j’avais vu l’info sur Twitter ou sur un autre réseau. Quand j’ai vu le titre j’ai été vraiment surpris. C’est clair, la majorité des Youtubers de fitness que je suis sont américains et le reste sont européens. Bizzare, bizzare donc je lis l’article, je savais qu’il y avait beaucoup d’obèses
Moins De 3 Pourcents D’Américains Ont Un Style De Vie Sain Read More »