douleur

Leg Extension

Aujourd’hui c’était le jour des jambes. Je dois t’avouer que je commence à aimer de plus en plus ce jour. Depuis que j’ai vu une vidéo de Mike Rashid où il fait faire du squat à une fille à sa façon (surtout que la fille soulève plus que moi), ça me motive. Chaque fois que

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Perte De Motivation

Aujourd’hui, je n’étais vraiment, vraiment, vraiment pas motivé à aller m’entraîner. Douleurs dans le corps, courbature, des exercices où je n’arrive pas à faire 10 répétitions, toute la journée j’ai la sensation d’avoir faim, pas beaucoup de lecteurs sur mon blog, mon cours pour créer ma startup, le boulot et la liste est longue. Pourtant

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Niveau Supérieur

Voici, après 2 mois, c’est moment de changer ma routine, de passer au niveau supérieur. Je suis encore au stade où je dois ajouter 2 répétitions par exercices. Me voici à 10 répétitions et aujourd’hui, c’était Abdos-Dos-Biceps, en fait pour les abdos je fais 12 répétitions avec poids. Je l’ai bien senti cette entraînement, il

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Le Retour Du Soulevé De Terre Roumain

J’avais arrêter de faire de soulevé de terre roumain quand j’avais augmenté les poids à 90kg + le poids de la barre olympique. Je perdais l’équilibre alors j’avais changé pour faire du soulevé de terre classique. Après avoir chercher des informations sur internet pour améliorer ma technique, je l’ai réussi avec succès. Je suis super

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Les Jambes

Il y a 1-2 mois je crois, j’avais augmenté les poids de mes exercices et j’avais des douleurs à mon genoux gauche et un peu au bas du dos après le squat. Après le squat, je faisais du soulevé de terre ce qui augmentait ma douleur au bas du dos. Au cause de ça, j’aimais

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