Élévation frontale

Exercice Des Epaules Assis

Aujourd’hui mon programme est : Abdos – Epaule – Mollets Depuis qu’un ami m’a montré, je continue de faire cette nouvelle méthode pour faire les exercices des épaules. Je les fait assis avec des haltères et ça change beaucoup. Il a fallu que je diminue les poids pour faire les exercices correctement (j’étais un peu dégoûté). […]

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Booster Les Épaules ?

Articulation extrêmement mobile, les épaule peuvent bouger dans toutes les directions. En dehors du fait que c’est une articulation très libre, ce n’est pas une région très stable du corps, c’est pourquoi plusieurs muscle la soutiennent , incluant les déltroïdes et les rotateurs. Le renforcement des ces muscles du hors du corps et les os

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