La Session 2 de l’entraînement pour adolescent, garçon ou fille, des vidéos de JamCore DZ . C’est ce que j’ai envie de partager ça avec toi. Tu es un adolescent (garçon ou fille) et tu veux avoir un meilleur corps. Ici tu vas apprendre ce qu’il faut pour atteindre cet objectif. Première chose : Arrête de […]
Entraînement Adolescent (Partie 3) Read More »
Deuxième partie des vidéos que JamCore DZ a fait pour les adolescents. C’est ce que je partage avec toi aujourd’hui. Après avoir parlé de nutrition, nous allons parler de l’entraînement. C’est un entraînement avec le poids du corps, pas besoin de poids. C’est 2 à 4 séances d’entraînement à faire par semaine. Ton but est
Entraînement Pour Adolescent (Partie 2) Read More »
Il y a une vidéo en 3 parties de JamCore DZ concernant l’entraînement pour les adolescents que j’aurais aimé avoir vu quand j’avais 14-15 ans. J’ai envie de partager ça avec toi. Comment les adolescents peuvent faire évoluer leurs muscles ? La première chose est qu’ils doivent être bien dans leurs têtes. S’ils sont bien dans
Entraînement Pour Adolescent (partie 1) Read More »
J’ai vu une vidéo de JamCore DZ sur le secret de masse musculaire et j’avais envie de partager ça avec toi. Tu as de la difficulté à gagner de la masse musculaire ? Tu as fait une prise de masse et tu as été déçu des résultats ? Alors cet article va t’intéresser. Quand tu commences à
Mystère De La Masse Musculaire Read More »
Ce samedi, je vais augmenter tout mes exercices de 2 répétions. Tout les 2 mois, je modifie mon entraînement pour progresser. La « périodisation » est la méthode que j’utilise pour progresser dans mon entraînement. Tu as déjà entendu ce mot ? C’est quoi ? La périodisation est simplement l’organisation et la planning de l’entraînement. Dans le sport, ce
Un Entraînement Avec Des Résultats Efficaces Read More »
Il y a quelques jours, j’ai vu une vidéo super intéressante de JamCore DZ . Dans la vidéo, il donne des conseils pour vaincre les obstacles à l’entraînement. Les obstacles qui t’empêche de réussir sont dans 2 catégories. Catégorie A Manque de discipline Sans discipline tu n’as rien dans la vie. Tout le monde le
Passer A Travers Les Obstacles Read More »
Ma sœur m’a demandé conseil pour choisir un gym. Par curiosité, je lui ai demandé son entraînement. Sa réponse : « C’est juste pour le bas du corps ». J’ai répondu que ce serait bien qu’elle travaille le haut du corps mais elle n’avait pas l’air convaincu. C’est pour cela que je vais allé plus en détail dans
Les Mythes Des Filles (Part 1) Read More »
J’ai perdu un peu de motivation pour faire une compétition après avoir vu une vidéo de Frédéric Delavier sur les compétitions de Bodybuilding (vidéo en français). Je t’avais dit qu’en 2018, je ferais une compétition en Men’s Physique et j’ai été un peu troublé. Frédéric Delavier parle avec son ami Michael Gundill (un ami avec
La Face Cachée Du Bodybuilding Read More »