volleyball

Stretching Pectoralis Major Muscle

I read a Frederic Delavier’s book « Strength Training Anatomy » and there is good stuff. Standing with your arm outstretched, grip to a support with your hand to slowy rotate your torso on the opposite side of the support. This exercise mainly works the major pectoralis, anterior deltoid and brachii biceps. Variant : It’s advisable to place […]

Stretching Pectoralis Major Muscle Read More »

Choose The Gym

You know, it’s important to choose the gym to achieve your objectives. Often I was training in gym that weren’t well equipped to help me evolve. And do you know why ? It was because of the price. Later, studying the professional bodybuilders lifestyle , I found that they could spend $ 1,000 per week only

Choose The Gym Read More »

Choisir Le Gym

Tu sais, c’est important de bien choisir le gym pour atteindre tes objectifs. Souvent je m’entraînais dans des endroits qui n’étaient pas bien équipé pour m’aider à évoluer. Et tu sais pourquoi ? C’était à cause du prix. Plus tard, en étudiant le style de vie des bodybuilders professionnels, j’ai découvert qu’ils pouvaient dépenser $ 1000.-

Choisir Le Gym Read More »