Il y a quelques jours une amie m’a demandé si je connaissais quelques exercice pour muscler les cuisses à la maison. Après lui avoir poser 2-3 questions, j’ai pu lui proposer des exercices à faire avec ses haltères.
Squat ou le Jump Squat
Fente arrière
Fentes avec un pied sur un banc/une chaise
Relevé du bassin
Un exercice que je ne lui ai pas dit et qui peut être bien est le « assis contre le mur », il faut rester le plus longtemps possible. C’était la punition préféré de mon prof de kung-fu.
Assis contre le mur
Faire 4 série de 10 répétitions est bien et si tu peux en faire plus vas-y. Comme ça tu auras des jambes sexy pour cet été.
-Steph