Comme la catégorie « Body Massacre » est la documentation de l’évolution de mon corps, il est important que je te montre mon suivie. Mon objectif est d’atteindre le ratio d’or pour avoir mon corps en forme de X. Mon but n’est pas d’avoir les 6-pack mais d’avoir un corps symétrique et proportionné.
Le corps en forme de X : C’est épaules larges, taille fine, jambes bien développées. Le tout symbolisent virilité et force.
Ratio d’or : C’est un terme mathématique qui est la comparaison de deux éléments qui conduit à la proportion entre les deux d’une manière idéale. Le visage est un excellent exemple, le visage forme un rectangle d’or avec les yeux dans son milieu. La bouche et le nez sont placés chacun au niveau des sections d’or de la distance entre les yeux et le bas du menton. Regarde ton visage.
La comparaison des résultats ont un ratio de 1:1.618. Par exemple si la longueur de ta main a une valeur de 1, la longueur combinée de ta main + l’avant-bras a une valeur approximative de 1.618.
Il y a des sites internet qui te permettent de calculer ton ratio d’or ici et là.
J’utilise mon appli JeFit pour suivre mon évolution :
C’est le screenshot de mon smartphone et oui, c’est en kilo et en cm. Quand c’est en vert, ça veut dire que je n’est pas encore atteins le ratio.
Pour le pourcentage de graisse corporelle, j’utilise l’étrier et le tableau qui est avec. Ce n’est pas super précis mais cela donne une idée de la situation. Le jour où je voudrais une information précise, j’irais dans un laboratoire pour utiliser une machine mais pour le moment l’étrier va très bien.
Voici mes mensurations :
- Taille / Height : 175cm / 5.7ft
- Poids / Weight : 76.9kg / 169.5lbs
- Graisse corp % / Bodyfat %: 5.6
- Taille / Waist : 81.4cm / 32inches
- Pectoraux / Chest : 95.8cm / 37.1inches
- Bras / Arms : 33cm / 12inches
- Avant-bras / Forearms : 29cm / 11.4inches
- Epaule / Shoulder : 119cm / 46.85inches
- Hanche / Hips : 92cm / 36.2inches
- Cuisse / Thighs : 55.5cm / 21.85inches
Voici des photos du 21 aug 2016, le matin à jeun:
Tu as vu, il y a plusieurs zones vertes donc j’ai des progrès à faire, c’est cool. Je ne cherche pas à être parfait, atteindre le ratio d’or me donnera une fondation solide.
Et toi, tu veux atteindre le ratio d’or ?
-Steph