Souvent à la salle, je vois les gens se concentrer sur les pecs, les déltoïdes avant et moyen. C’est cool parce que quand ils se regardent au miroir, ils ont l’impression d’avoir une petit taille et d’avoir une forme de V mais il ne manque pas un truc ?
Les déltoïdes arrières, ceux que tu ne peux pas voir au miroir et je suis sûr qu’ils sont très peu développés.
Le déséquilibre entre les 3 déltoïdes peut amener à des problèmes de rotation de l’épaule. En plus, trop développé ton déltoïde avant fait tirer tes épaules vers l’avant, ce qui te donne une posture dégueulasse.
Travailler sur ce que tu ne peux pas voir au miroir t’aide à avoir une excellente posture naturel, ce qui est bon pour ta colonne vertébrale. T’aime bien voir les filles de dos ? Dis-toi que pour elles c’est pareil.
Dans mon entraînement j’ai 2 exercices qui travaillent le déltoïdes arrières :
Le Row pendant ma session du dos
Et le Dumbell Reverse Flyes pendant ma session des épaules
Il y a d’autres exercices aussi alors choisi et boost tes déltoides arrières, tu n’as plus d’excuses pour être plus sexy.
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-Steph